「相手の温度」に振り回されない、自分軸のつくり方

2025/09/04

相手がそっけない、反応が薄い、感情の起伏が激しい──

そんな“相手の温度”に引きずられて、自分のコンディションまで乱れること、ありませんか？

相手の温度は“変えられない”ものと捉える

どれだけ誠実に対応しても、

・いつも冷たい

・感情の波が大きい

──そんな相手もいます。

まずは「変えられないもの」と割り切ることが大切です。

・感情を言語化する

・「今日の自分のペースは？」と確認する

・ルーティンでリズムを作る

これらは、“外の温度”に飲み込まれない自分を育てます。

相手の態度に反応してしまうと、主導権を奪われます。

「自分はどう動くのがベストか」と考えることで、主体的な行動が取れるようになります。

相手の温度に振り回されないためには、“自分の基準”を持つこと。

感情に左右されずに行動できる力が、信頼を支える軸になります。

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