睡眠の質が売上を変える：営業パフォーマンスを高める休息術
2025/06/23
最強の営業武器は良質な睡眠
長時間労働や深夜の資料作成を美徳とする風潮がありますが、実は質の高い睡眠こそが営業成績を左右する重要要素です。
十分な休息を取った脳は、クリエイティブな提案力、説得力、そして何より顧客との良好なコミュニケーション能力を高めます。
商談前日の睡眠準備の習慣
重要な商談の前夜は特に睡眠の質にこだわりましょう。
就寝の 90 分前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、ブルーライトの影響を減らします。寝室は 18〜20℃の涼しい環境に整え、完全な暗闇を確保することが理想的です。
入浴やストレッチ、読書など、自分なりのリラックス方法を就寝前の習慣として確立しましょう。
日中の活動が夜の睡眠を決める
良質な睡眠は朝の目覚めから準備が始まっています。
朝日を浴びることで体内時計をリセットし、日中は適度な運動を取り入れましょう。
営業訪問の合間に 10 分程度の散歩をするだけでも効果があります。
カフェインの摂取は午後 2 時までに抑え、夕方以降のアルコールも睡眠の質を下げるため注意が必要です。
週末の「睡眠負債」返済を避ける
例えば、平日の睡眠不足を週末の寝だめで補おうとするより、毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝るリズムを守ることで、月曜日から金曜日まで安定したパフォーマンスを発揮できます。
睡眠は「時間の無駄」ではなく、最高の営業パフォーマンスのための「最重要投資」です。
今夜から質の高い睡眠を意識し、明日からの営業活動により集中力と創造性をもたらしましょう。
ブログ提供企業
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