営業車の中でできる！移動時間を活用したストレス解消テクニック
2025/06/17
車中時間を味方につける
営業職にとって移動時間は単なる「移動」ではなく、心身をリセットし、次の商談に向けて最適な状態を作り出す貴重な機会です。
特に車内という「自分だけの空間」は、効果的なストレス解消の場になります。
この時間を戦略的に活用しましょう。
声を出して気持ちを切り替える
車内は他人の目を気にせず、声を出せる数少ない場所です。
前の商談が上手くいかなかった場合は、「次は必ず良い提案ができる」などの前向きな言葉を実際に声に出してみましょう。
また、好きな音楽に合わせて歌うことも脳内の報酬系を刺激し、気分転換になります。
商談前には「パワーポーズ」と呼ばれる自信を高めるポーズを取ることも効果的です。
感覚的アプローチでリフレッシュ
車内環境を五感で整えることも重要です。
好きな香りのカーフレグランスを使う、窓を少し開けて外気を取り入れる、ハンドルを握る手の感覚に意識を向けるなど、感覚を意識的に刺激しましょう。
特に深呼吸は、交感神経から副交感神経への切り替えを促し、緊張状態から休息状態へと導きます。
「思考の整理」タイムに変える
例えば、次の商談に向かう 15 分間を使って、「今回の提案の 3 つの強み」を声に出して整理することで、頭の中が整理され、自信を持って商談に臨めるようになります。
移動時間は「失われた時間」ではなく、あなたのパフォーマンスを高める「準備の時間」です。
車中でのこれらの習慣を意識的に取り入れることで、一日中高いパフォーマンスを維持できる営業パーソンになりましょう。
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