体が資本：営業職のための持続可能な健康習慣
2025/06/23
営業パフォーマンスの源は身体にあり
長時間の移動、不規則な食事、睡眠不足、そして常に結果を出すプレッシャー。
営業職の生活スタイルは、知らず知らずのうちに身体に大きな負担をかけています。
しかし、営業の最大の武器は実はあなたの身体そのものです。
エネルギーに満ちた状態でこそ、顧客との会話に集中し、的確な提案ができるのです。
移動の合間の「身体リセット」
営業の移動時間を活用した簡単なエクササイズを習慣化しましょう。
車から降りたら 5 分間のストレッチ、階段を使うこと、クライアントオフィスの近くを一周歩くなど、小さな運動習慣が積み重なって大きな違いを生みます。
長時間座っていることによる腰痛予防のために、背筋を伸ばす習慣や、定期的に立ち上がって動く「マイクロブレイク」も効果的です。
「食事の質」が思考の質を決める
外食続きになりがちな営業職ですが、食事の選択が午後のパフォーマンスを左右します。
ランチで炭水化物中心の重い食事を取ると、午後の商談で眠気に襲われることも。
代わりに、タンパク質と野菜を中心としたバランスの良い食事を選び、常に水分補給を心がけましょう。
また、車内に健康的なスナック（ナッツ類や果物など）を常備しておくと、空腹時の不健康な選択を防げます。
ストレス緩和のための日常習慣
例えば、一日の終わりに 10 分間のストレッチやヨガを行うことで、身体に蓄積された緊張を解放し、質の高い睡眠につなげることができます。
健康管理は「余裕があるときにする」ものではなく、高いパフォーマンスを発揮するための「必須条件」です。
今日から小さな健康習慣を一つ加え、持続可能な営業キャリアの基盤を作りましょう。
ブログ提供企業
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