メンタル不調に気づけるのも“管理スキル”の一部
2025/08/14
忙しさ、プレッシャー、人間関係——
在宅やフリーランスで働く中で、ふとした瞬間に心の疲れがあふれ出ることがあります。
そのサインに早く気づけるかどうかは、仕事を継続するうえで非常に重要です。
頑張りすぎて“限界のサイン”を見逃していないか？
「まだ大丈夫」「もう少しだけ」
そう言い聞かせながら走り続ける人ほど、突然限界を迎えてしまうことがあります。
自覚がないまま不調に突入すると、すべてが止まってしまうリスクがあります。
不調の兆しに気づける習慣を持つ
・やたらと眠れない／逆に寝すぎる
・人と連絡をとるのが億劫
・集中力が続かない
これらは、メンタルの疲れが出始めているサインです。
小さな異変を見逃さず、立て直すタイミングを自分でつくることが大切です。
“心のメンテナンス”もスケジュールに含める
休む時間、趣味に没頭する時間、SNS をオフにする時間——
自分のバランスを保つための予定も、業務管理の一部として扱うことが、結果的に仕事の安定につながります。
まとめ
心の不調を“根性”で乗り越えようとするのは危険です。
気づけること、認めること、整えること。
それも立派な自己管理スキルのひとつです。
ブログ提供企業
株式会社Tasukaru 女性活躍推進を掲げ取り組んでいる企業 『プロフェッショナルである』という事を大事にしつつ出産・子育て中の女性・子育てが終 わった方・独身の方全ての方々に幅広く柔軟な働き方を提供している企業 https://tasukaru39.com/