笑顔の架け橋 〜仕事も子育ても諦めない生き方〜 【親の心のメンテナンス 〜燃え尽き症候群を防ぐセルフケア〜】
2025/05/27
ポイントの説明
仕事に子育てに家事に… 「頑張るのが当たり前」と思っていませんか？
でも、車のエンジンもメンテナンスしないと壊れるように、親の心と体にもケアが必要なんです。
燃え尽き症候群を防ぐための大切なポイントは「自分を大切にする時間」を確保すること。
週に一度でも「自分だけの時間」を作る、「NO」と言える勇気を持つ、小さな達成感を大切にする…そんな自分へのいたわりが、実は子どもへの最高の贈り物になるんです。
なぜそのポイントが重要か
親が心身ともに疲れ切っていると、子どもへのイライラが増え、良好な親子関係が築けなくなります。
また、「自分を大切にする親」の姿は、子どもに「自分を大切にすることの大切さ」を教えることにもなるんですよ。
ひとことアドバイス
「自分時間」は贅沢ではなく必要不可欠なもの。最初は 1 日 15 分でもいいんです。
お風呂でのんびり、好きな本を読む、散歩する…何でも OK。
そして、パートナーや友人と「疲れた」と正直に言い合える関係を作りましょう。
「完璧な親」より「ほどほどに幸せな親」の方が、子どもも幸せになれますよ。
まとめ
親自身の心のメンテナンスを定期的に行うことで、燃え尽き症候群を防ぎ、心に余裕を持って子どもと向き合えるようになり、家族全体の幸福度が高まっていきます。
ブログ提供企業
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